Питание до и после тренировки – сайт диетолога Людмилы Денисенко

Чтобы похудеть, нужно...нормально есть! Экономить ли на питании? Как отучить себя от сладкого?

Поэтому после тренировки в течение часа просто необходимо выпивать хотя бы 500 мл воды, чтобы

После аэробной тренировки организму больше нужны углеводы, чем белки.

www.abcslim.ru/articles/599/pitanie-do-i-posle-trenirovki/

Белки: Сколько нужно съесть, чтобы похудеть?

Сразу же возникает вопрос: сколько я должен употреблять белка, если я пытаюсь похудеть?

Хотя некоторые исследования показывают, что увеличение веса от белка лучше, чем увеличение веса за счет жира и углеводов, если потеря веса является вашей целью, есть нужное количество калорий по-прежнему является ключом к успеху.

www.okbody.ru/content/15-stat-i/1124-belki-skol-ko-nuzhno-s-est-chtoby-pohudet.html

Можно ли есть после тренировки? Да, и важно знать, что нужно...

Вы будете голодать и получать неприятные ощущения – а вес все равно будет уходить очень медленно. Поэтому на вопрос «Можно ли есть после тренировки?» отвечаем: «Не просто можно, а нужно обязательно».

Например, вы весите 90 кг, а хотите – 60. Значит, вам нужно потреблять от 18 до 30 г чистого белка сразу после работы над телом.

fb.ru/article/28456/mojno-li-est-posle-trenirovki-da-i-vajno-znat-chto-nujno-kushat

белковый коктейль....надо ли? | Здоровое тело. Мы за здоровый образ...

стоит пить его если мне только то и надо что похудеть еще больше?

белок это строительный материал для мышц. Будешь пить белковые коктейли и тренироваться - будут расти мышцы. Если хочешь худеть купи себе лучше жиросжигатели в капсулах.

vk.com/topic-16945011_26719675

Нужно ли считать калории?

Самый низкокалорийный белок – это белок яйца. Он содержит чистейший белок.

Береги вес смолоду или как похудеть после 50. 10 причин есть фрукты и овощи. Хочу похудеть! Сахар — друг или враг. Нужно ли считать калории?

www.slenderclub.ru/page/do-i-need-to-count-calories

Протеин при похудении | DailyFit

Есть точка зрения, что дополнительное употребление белка не имеет большого значения, потому что

При росте 165 вешу 65 кг,хотела бы похудеть на 10-12 кг, сижу на низкоуглеводной диете

Реально ли на такой диете похудеть и нужен ли протеин, если да, то какой? Спасибо!

DailyFit.ru/pitanie-i-dieta/protein-pri-poxudenii/

Как похудеть на 5 кг естественным путем

Это время, когда нужно наоборот набирать обороты и быть более усердными, если вы действительно хотите похудеть на 5 кг.

Едите ли Вы молочные продукты? Молочное нужно убрать во время диеты. В этих продуктах содержится больше белка, чем Вам понадобиться на этом этапе.

huday.ru/sovety/kak-poxudet-na-5-kg-estestvennym-putem.html

Польза яиц. Яичная скорлупа как источник кальция | Не ленивое похудение!

Польза яиц и похудение. Здравствуйте, мои друзья! Рада видеть вас на моём блоге! Сегодня я хочу рассказать вам про яйца. Польза яиц и похудение, есть ли связь?

Если яичный белок можно есть в неограниченных количествах, и ничего страшного от этого не будет, то желток содержит достаточно большое количество холестерина.

eda-sport-figura.ru/produkty-dlya-pohudeniya/belok-i-ego-vaznost/pol-za-yaits-yaichnaya-skorlupa

Основы питания: углеводы для роста мышц и похудения

Сколько раз в день нужно есть тем, кто хочет похудеть и тем, кто работает на рост мышц? Имеет ли преимущество более частый (5-7 раз в день) прием пищи?

Как определить суточную норму калорий, дневную потребность в белках, жирах и углеводах тем, кто хочет похудеть или работает на мышцы?

FitSeven.ru/sovety-dietologa/osnovy-pitaniya-uglevody

Что можно есть на ночь | Будь в форме

Если вы хотите перекусить перед сном, первое, на что вы должны обратить внимание это белок.

Это лишь несколько идей, но имейте в виду, что питание на ночь и правильный выбор продуктов может реально помочь похудеть и сжечь жир! Вам просто нужно быть умными в своем выборе рациона питания и отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогут...

v-forme.com/szhech-zhir/chto-mozhno-est-na-noch.html