-
Обычно под словом «ляжка» называют убрать внутреннюю часть, ушки — галифе и еще над коленом, да и вообще уменьшить весь объем ляжки. Далее в статье я так и буду называть бедро для похудения ляжкой.
Именно на дряблый жирочек на внутренней части ноги. Второй – это упражнения, выпады на 45 градусов.
islimming.ru/4265/thighs/
-
Упражнения для похудения. Тренажеры.
Как убрать галифе на бедрах и сделать свои ноги стройными и обворожительно красивыми?
С помощью следующего упражнения укрепляем мышцы бедер как внешние, так и внутренние.
www.postroineem.ru/Uprazhneniya/kak-ubrat-galife-na-bedrax-uprazhneniya-i-dieta.html
-
Вытяните ноги и разверните носки друг к другу так, чтобы оба носка коснулись пола, теперь разворачиваем их назад во внутреннюю сторону и снова касаемся ими пола.
Выполните это упражнение для похудения ног как можно больше раз! Это упражнение отлично помогает избавиться от проблемной зоны «галифе» и от лишнего жира на икрах.
www.charla.ru/blog/fitness/5661.html
-
Упражнения для похудения ног с гантелями подходят всем. Исходная позиция: станьте прямо, ноги на ширине плеч, а носки разведены в стороны.
Для убирания эффекта галифе, а также тренировки мышц по наружной поверхности бедра используйте амортизационную ленту. С её помощью можно делать отведение ноги.
ekrasota.com/fitnes-uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-poxudeniya-nog-6-luchshix-uprazhnenij-v-domashnix-usloviyax.html
-
Упражнения для ног и ягодиц- быстрое похудение. Упражнения для бедер ("Галифе").
Упражнения для "ляшек" (внутренней стороны бедера). Внутренняя часть бедра - как известно является одной из проблемных зон. Современные уроки нацелены на решение проблемы всего тела, но зачастую, необходимо увеличить нагрузку на такие зоны, как "ляшки"...
zenslim.ru/content/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80-%D0%BD%D0%BE%D0%B3-%D0%B8-%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86-%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8
-
Упражнения для похудения бедер: внутреннее бедро. Самая упрямая и плохо поддающаяся тренировке часть – внутренне бедро
Слегка присев на правой ноге, отведи в сторону на носок левую ногу.
Повтори 7-8 раз. Упражнения для похудения бедер: прощай «галифе».
www.justlady.ru/articles-124521-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-beder
-
лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, ноги поднять под углом 90" и разводить в стороны-сводить . Получаются вертикальные ножницы. Как раз прокачиваются мыщцы внутренней стороны бедра.
Как вы боритесь с целлюлитом, галифе и прочими "радостями" ножек и попы?
www.woman.ru/health/health-fitness/thread/4152378/
-
Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся.
Отведения ноги в сторону: Встаньте прямо и возьмитесь одной рукой за опору. А теперь отводите разноименную ногу точно в сторону: 10 раз!
www.kak-poxudet.ru/fitnes-2/uprazhneniya-dlya-problemnyx-zon-uprazhneniya-dlya-galife-zhivota-yagodic-ruk.html
-
Почему бы не попробовать упражнения балерин для похудения ног? Приседания-плие - одно из самых эффективных упражнений для мышц внутренней стороны бедер.
Махи в сторону великолепно сжигают лишние жировые отложения на бедрах и уменьшают «галифе».
differed.ru/health/exercise/uprazhneniya-balerin-dlya-pohudeniya-nog
-
Главная помеха в этой борьбе — в зоне галифе жирок "залеживается" даже после сильного похудения.
1.Работают передняя и внутренняя поверхности бедра, ягодичная мышца.
Поднимись в исходное положение и повтори упражнение на левую ногу.
feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Domashniy_sportzal/318871_Izbavlyaemsya_ot_galife_v_domashnih_usloviyah.html
